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洛阳心理咨询研究会教您如何迎战中考

作者: 发布时间:2016-07-19 浏览次数:957

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洛阳心理咨询研究会教您如何迎战中考

  洛阳心理咨询研究会教您如何迎战中考?据洛阳心理咨询师,很多学生在中考前夕都会出现恶心头晕等心理焦虑状态,严重影响发挥。

  洛阳心理咨询研究会为了更准确地判断学生的焦虑程度,洛阳心理医生首先给他做了《考试焦虑水平测验量表》,看是否有为严重考试焦虑。而使心情稳定下来快速有效的方法就是深呼吸放松法。

  首先采用鼻子呼吸、腹部吸气,双肩自然下垂,慢慢闭上双眼。然后洛阳心理咨询研究会建议深深地吸气到足够多时憋气2秒钟,再把吸进去的气缓缓地呼出,呼气的时候尽量暗示自己:“我现在很放松、很舒服”。

  洛阳心理咨询老师建议,出现情绪时心情难免急躁郁闷,深呼吸放松法非常适合所有考生,考前或考试时出现焦虑,可以在短时间内平复心情。咨询热线:0379-64680095。


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